انواع پوست مثل خشک، چرب یا ترکیبی ممکن است درگیر دهیدراته شدن پوست شوند. دهیدراته شدن پوست اثرات ناخوشایندی دارد و ممکن است باعث احساس خشکی و کشیدگی پوست صورت شود. همچنین پوسته پوسته شدن، ترک و خشک شدن پوست جزو عوارض قابل مشاهدهی این عارضه است. در ادامه در مورد اینکه پوست دهیدراته چیست و درمان پوست دهیدراته صحبت میکنیم:
پوست دهیدراته چیست؟
پوست دهیدراته گاهی مترادف با پوست خشک درنظر گرفته میشود، اما این دو پدیده متفاوت هستند. پوست دهیدراته فاقد آب است اما پوست خشک فاقد روغن طبیعی (یا سبوم) است. همچنین پوست خشک یک نوع از انواع پوست است اما دهیدراته شدن پوست یک عارضه است.
پوست معمولا نیاز به هیدراتاسیون اضافی از طریق کرمهای نرمکننده دارد تا رطوبت بیشتری از دست ندهد. خشکی پوست علل مختلفی دارد و ممکن است ناشی از شرایط جسمانی باشد مثلا کمکاری تیروئید جزو عوامل بروز خشکی پوست است. اما شرایط هورمونی باعث بروز هیدراته شدن پوست نمیشود.
نشانههای پوست دهیدراته چیست؟
نشانههای پوست دهیدراته عبارتند از:
- پوست فلسدار
- قرمزی
- خارش
خشکی پوست گاهی با بیماریهای پوستی مثل پسوریاسیس، اگزما و حتی مشکلات جوش و آکنه مرتبط است. در کل دهیدراته شدن زمانی رخ میدهد که بدن بیش از مقداری که آب به دست میآورد، آب از دست دهد. گاهی کمآبی بدن به پوست دهیدرانه منتهی نمیشود و علائم دیگری مثل:
- سرگیجه
- خشکی دهان
- احساس ضعف
- سبکی سر
- ضعف عمومی
- و ادرار کمتر و تیرهتر
منتهی میشود که باید علائم را جدی گرفت و در صورت بدتر شدن به پزشک مراجعه کرد.
درمان پوست دهیدراته
بر خلاف پوست خشک، درمان پوست دهیدراته با تغییر سبک زندگی قابل درمان است. تامین آب بدن اولین قدم مهم است، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب را در برنامهی روزانه بگنجانید. میتوانید با قانون قدیمی هشت لیوان آب در روز شروع کنید. البته بسته به وزن بدن و سطح فعالیت، ممکن است نیاز به نوشیدن مقدار بیشتری آب داشته باشید. خوردن سبزیجات و میوههای پر آب هم میتواند به افزایش آب بدن کمک کند. سبزیجات و میوههایی مثل کرفس، هندوانه و کاهو گزینههای خوبی هستند.
درمان دهیدراته شدن پوست با رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی هم ممکن است. برای درمان پوست دهیدراته رعایت موارد زیر کمککننده است:
- قهوه و نوشیدنیهای کافئیندار را کمتر بنوشید.
- سیگار را ترک کنید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- هنگام ورزش آب بنوشید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- بیشتر از غذاهای گیاهی مانند میوهها، سبزیجات و حبوبات استفاده کنید.
- اگر اخیرا دچار بیماری شدهاید ممکن است مایعات از دست داده باشید. در دوران نقاهت مقدار زیادی آب، نوشیدنیهای الکترولیتی و سوپهای مقوی مصرف کنید.
استفاده از محصولات بهداشتی آرایشی مناسب پوست و آبرسانی به پوست میتواند به درمان دهیدراته شدن پوست کمک کند.
درمان پوست دهیدراته پوست چرب
پوست دهیدراته عارضهای است که برای افرادی که پوست چرب و خشک دارند اتفاق میافتد و خوشبختانه، این عارضه دائمی نیست. با درمان مناسب مراقبت از پوست چرب و در برخی موارد، تغییر سبک زندگی، می توانید پوستتان را به حالت سالم برگردانید. استفاده از محصولات مراقبتی که در ترکیبات آنها مواد مرطوبکننده و آبرسان به کار رفته یکی از راهکارهای درمان پوست چرب دهیدراته است. فهرستی از این موارد در ادامه آمده است:
- اسید هیالورونیک: یک مرطوب کننده طبیعی است که مانند آهنربا برای جذب رطوبت در اعماق سلولهای پوست عمل میکند. اسید هیالورونیک از ترکیبات خوب برای فوم شستشوی پوست چرب دهیدراته است.
- نیاسینامید: در بازگرداندن سد پوستی برای محافظت در برابر از دست دادن رطوبت و کم آبی موثر است و از این طریق در شوینده مناسب پوست چرب دهیدراته به پوست کمک میکند.
- اسکوالن: اسکوالن آنتی اکسیدانی با خواص مرطوب کنندگی مفید است که برای پوستهای مستعد آکنه ایدهآل است.
- سرامیدها: با تقویت سد پوستی خاصیت احتباس آب را افزایش میدهند و از این طریق به درمان پوست چرب هیدراته کمک میکنند و در انواع کرم آبرسان وجود دارند.
سایر مواد مفید برای روتین مراقبت از پوست چرب، آلفا هیدروکسی اسید – برای رفع احتقان – و ویتامین A ،C و E برای مجموعه ای از مزایای آنتی اکسیدانی است.
روشهای خانگی آبرسانی پوست چرب
پوست دهیدراته چرب مثل هر عارضهی دیگری نیاز به درمانهایی دارد که آن را از بین ببرد. با این حال با اقداماتی در خانه میتوان پوست چرب دهیدراته را بهبود بخشید.
- مصرف آب: نوشیدن آب به جز درمان پوست دهیدراته منافع زیادی دارد و برای تمام اندامهای بدن مفید است. پس همین الان یک لیوان آب بنوشید.
- رژیم غذایی مناسب: سعی کنید در غذاها موادی که دارای اسید چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان و انواع ویتامینها را دارند بگنجانید. این مواد به سلامت پوست کمک میکنند و با اثرات پوست چرب دهیدراته مبارزه میکنند و تولید چربی پوست را متعادل میکنند.
- استفادهی کم از غذاهای فرآوری شده: برای درمان دهیدراته شدن پوست غذاهای فرآوری شده و شیرین را کمتر مصرف کنید تا به تعادل پوست کمک کند.
- روتین منظم مراقبت از پوست: برنامهی منظم مراقبت از پوست و استفاده از آبرسان پوست چرب و دهیدراته، کرم آبرسان پوست چرب و دهیدراته و شوینده مناسب پوست چرب دهیدراته کمک میکند این عارضه را برطرف کنید.
- مدیریت استرس: استرس بر سلامت فیزیکی علاوه بر روحی تاثیر زیادی دارد و میتواند در بدن اختلال ایجاد کند. بنابراین از تکنیکهای مدیریت استرس مثل مراقبه استفاده کنید تا آرامش بیشتری داشته باشید.
- استفاده از ماسک خانگی برای پوست دهیدراته: عسل طبیعی، آلوئه ورا و خیار موادی آبرسان و مرطوبکننده هستند که استفاده از آنها به صورت ماسک خانگی برای پوست دهیدراته روی پوست به تسریع آبرسانی پوست کمک میکند.
دانستن فواید ماسک صورت کمک میکند ماسکهای موثرتری بسازیم و استفاده کنیم.
درمان پوست دهیدراته پوست خشک
پوست دهیدراته خشک یعنی کمبود آب و چربی در پوست. بنابراین برای درمان پوست دهیدراته خشک لازم است علاوه بر آبرسانی چربی لازم را هم تامین کنید. بهترین راه برای تقویت پوست، مرطوب کردن منظم با مرطوب کننده است که آب را جذب و در پوست شما حفظ میکند و باعث حفظ رطوبت مطلوب میشود. برای درمان پوست دهیدراته خشک در زمستان، پوست در معرض هوا را با شال و دستکش بپوشانید. در تابستان از ضد آفتاب مناسب پوست دهیدراته و کلاه استفاده کنید.
در خانه یا محل کار، گرمایش مرکزی را کم کنید و هر از گاهی پنجره ها را باز کنید. با گرمایش یا تهویه مطبوع روشن نخوابید. اگر فضای داخلی خانه یا محل کارتان زیادی خشک است، به فکر تهیه دستگاه مرطوبکننده باشید فرشها و مبلمان را مرتب جارو کنید و ملافهها را مرتب بشویید و تا حد امکان عوامل حساسیتزا مانند گرد و غبار را از بین ببرید. گهگاه پنجرهها را باز کنید تا هوای خانه تازه شود. حین ظرف شستن از دستکش پلاستیکی استفاده کنید. اگر شغل شما نیاز به شستن مکرر دست دارد، از کرم دست مرطوب کننده استفاده کنید. حمامهای طولانی و داغ را فراموش کنید و دوش کوتاه و گرم بگیرید. پس از حمام هم پوستتان را مرطوب کنید و از آبرسان پوست خشک و دهیدراته استفاده کنید.
از لایه بردارهای ملایم استفاده کنید و در استفاده از آنها زیادهروی نکنید. همچنین رژیم غذایی سالم سرشار از ویتامین های A ،C و E و اسیدهای چرب ضروری در درمان دهیدراته شدن پوست ضروری است. و در آخر اینکه آب بنوشید – حداقل ۱.۵ لیتر در روز.
روش های خانگی آبرسانی پوست خشک
درمان خانگی پوست دهیدراته روش محبوب و مورد علاقهی بسیاری است و ماسکهای سادهای که با محصولات طبیعی ساخته میشوند میتوانند برای درمان دهیدراته شدن پوست بسیار مفید باشند. تعدادی از روش های خانگی آبرسانی پوست خشک را ببینید:
ماسک عسل طبیعی
برای درمان خانگی پوست هیدراته مقداری عسل طبیعی را که از بهترین آبرسانهای طبیعی است با کمی روغن بادام شیرین یا روغن نارگیل مخلوط کنید و روی پوست بمالید. پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آبکشی کنید.
ماسک آلوئهورا و روغن زیتون
آلوئه ورا جزو بهترین آبرسانهای طبیعی است که در ترکیب بسیاری از محصولات پوست دهیدراته پیدا میشود. میتوان آلوئه ورا را با کمی روغن زیتون طبیعی مخلوط کرد تا هم کمبود آب پوست جبران شود و هم کمبود چربی. ۱۰ دقیقه پس از قرار دادن ماسک آن را با آب ولرم بشویید.
ماسک آووکاو
یکی از انواع درمان خانگی پوست دهیدراته آووکادو است. برای درست کردن ماسک آووکادو میتوانید خیلی راحت کمی از گوشت داخل میوه آووکادو را بردارید و مثل کرم روی صورت بمالید و پس از چند دقیقه آبکشی کنید.
روشهای جلوگیری از بیآب شدن پوست
میگویند پیشگیری بهتر از درمان است. این جمله واقعیت دارد و بسیاری اوقات پیشگیری راحتتر و کمهزینهتر از درمان است. برای اینکه دچار پوست دهیدراته نشویم میتوانیم اقداماتی پیشگیرانه انجام دهیم. بعضی این اقدامات خانگی و بعضی با مصرف محصولات مناسب انجام میشود. روشهای جلوگیری از بیآب شدن پوست را بشناسیم:
روشهای خانگی پیشگیری از دهیدراته شدن پوست
روشهای خانگی پیشگیری از دهیدراته شدن پوست اغلب بسیار ساده هستند و زحمتی ندارند. با رعایت موارد زیر خیلی راحت میتوانیم از بروز پوست دهیدراته جلوگیری کنیم:
استفاده از دستگاه بخور
دستگاه بخور یکی از روشهای خانگی پیشگیری از دهیدراته شدن پوست است. میتوانید این دستگاه را تهیه کنید و در اتاق خواب یا در اتاق نشیمن بگذارید و در طول شبانه روز به دفعات آن را روشن کنید. دستگاه بخور هوای خانه شما را مرطوب میکند و این به خصوص در فصول سرد سال که هوای خانه به علت استفاده از لوازم گرمایشی خشک میشود، اهمیت دارد.
اجتناب از حمام آب داغ
بسیاری دوش آب داغ را نقطهی آرامشبخش روز میدانند اما این دوش آب داغ ضررهایی دارد؛ آب داغ باعث خشکی و دهیدراته شدن پوست میشود و رطوبت طبیعی پوست را از بین میبرد. دوش آب داغ ممکن است علاوه بر صورت، پوست کل بدن را دهیدراته کند.
صورتتان را مدام نشویید
حتی اگر پوست شما چرب است، صورتتان را مدام نشویید. همچنین حین شستوشوی صورت از شویندههای ملایم استفاده کنید و از صابون و شویندههای قوی اصلا استفاده نکنید. بهترین شوینده برای پوست دهیدراته شویندهای ملایم است که به پوست آسیب نرساند.
صورتتان را با حوله خشک نکنید
اگر پوستی خشک و مستعد دهیدراته شدن دارید بهتر است صورت را با حوله خشک نکنید و حتی بهتر است کرم مرطوب کننده را روی پوست نمناک خود بزنید و به آرامی ماساژ دهید.
از محصولات آبرسان استفاده کنید
انواع محصولات آبرسان از کرم و لوسیون گرفته تا ژل و میسلار در بازار وجود دارند که برای انواع پوستها طراحی و فرموله شدهاند. محصول مناسب پوستتان را انتخاب کنید و به طور روزانه از آن استفاده کنید. محصولات آبرسان رطوبت مورد نیاز پوست را تامین میکند و علاوه بر پیشگیری از دهیدراته شدن پوست به نرمی و لطافت پوست کمک میکند.
از ماسکهای آبرسان خانگی استفاده کنید
هفتهای یک تا دو بار از ماسکهای آبرسان طبیعی استفاده کنید. این ماسکها را از موادی که داخل منزل دارید تهیه کنید اما دقت کنید که مناسب نوع پوستتان باشد. موادی مثل عسل، جو پرک، ماست، خیار، آلوئه ورا و آووکادو برای ماسکهای خانگی مناسب هستند.
روشهای درمانی پیشگیری از دهیدراته شدن پوست
گاهی برای درمان پوست دهیدراته لازم است به پزشک مراجعه کنیم و از روشهای مطمئنتری استفاده کنیم. چند روش درمانی پیشگیری از دهیدراته شدن پوست را بشناسیم:
مراجعه به متخصص پوست
مراجعه به پزشک فقط برای درمان نیست بلکه میتوانید برای پیشگیری نیز به پزشک مراجعه کنید و از محصولات تجویز شده استفاده کنید. محصولاتی که پزشکان تجویز میکنند حرفهایتر و تخصصیتر هستند و چون زیر نظر متخصص مصرف میشود، عوارض احتمالی آن نیز کنترل و مهار میشود.
خرید محصولات آبرسان قوی
گاهی ممکن است محصولات آبرسان رایج برای شما مفید نباشد و لازم باشد محصولات قویتری به عنوان بهترین کرم آبرسان و روشن کننده پوست استفاده کنید. استفاده از دستور پزشک میتواند به پیشگیری کمک کند و محصولات مناسب نیازتان را پیدا کنید.
فیشال پوست
فیشال صورت اقدام درمانی و زیبایی برای پاکسازی و آبرسانی پوست است که این روزها در بیشتر سالنهای زیبایی و مطبهای پزشکان پوست انجام میشود. مزایای فیشیال صورت، پاکسازی و لایه برداری، جوانسازی، آبرسانی و رطوبت بخشی، کاهش چین و چروک و آثار پیری از پوست، شفافیت پوست کدر، سفت شدن عضلات صورت، تمیز شدن منافذ پوست و تخلیه چربی از آنها، درمان حلقههای تیره زیر چشم و در نهایت ایجاد حس آرامش و سرزندگی و شادابی در پوست است. فیشال هم میتواند در پیشگیری از دهیدراته شدن پوست موثر باشد.
نجات پوست دهیدراته با بهترین روشها
خشکی و دهیدراته شدن پوست مشکلی است که برای خیلی از افراد در دورههای مختلف زندگی در اثر سبک زندگی نادرست یا بیتوجهی به نکات مراقبتی پیش میآید. اما خوشبختانه این مشکل راهحلهای زیادی دارد. استفاده از محصولات پوست دهیدراته یکی از راهحلهای رفع این عارضه است. در این مطلب گفتیم پوست دهیدراته چیست و به راههای نجات آن پرداختیم. فراموش نکنید که اگر با انجام دادن کارهایی که گفته شد، پوست شما همچنان خشک و دهیدراته بود، به پزشک مراجعه کنید و از راههای درمانی کمک بگیرید.